ngồi bệt đúng cách

Tuyển chọn 32 Mẫu thiết kế phòng khách ngồi bệt đẹp và sang nhất
Có thể thấy rất nhiều lợi ích từ việc bố trí một phòng khách tối giản kiểu ngồi bệt, trước thực trạng cuộc sống ngày càng xô bồ như hiện nay, việc tạo ra một không gian yên bình là điều hằng mong ước của rất nhiều gia đình để trở về sau mỗi ngày mệt mỏi ta sẽ cảm thấy thư thái hơn. Bên cạnh đó một lợi ích không thể phủ nhận đó là phòng khách đơn giản còn giúp gia chủ tiết kiệm chi phí một cách đáng kể.
Cách sử dụng bồn cầu đúng
Sử dụng bồn cầu sai cách ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?Cách sử dụng bồn cầu bệt đúng cách Nguyên tắc khi sử dụng bồn cầu vệ sinh 1. Ngồi vệ sinh với tư thế đúng chuẩn 2. Không để các vật dụng cá nhân xuống dưới sàn 3. Không nên lót giấy vệ sinh lên thành bồn cầu 4. Đậy nắp bồn cầu trước khi xả nước 5. Rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh Hiện nay, theo thống kế thì có đến 80% người sử dụng sai cách bồn cầu vệ sinh. Khoa học đã chứng minh, nếu không biết sử dụng đúng “chuẩn” sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình. Vậycách sử dụng bồn cầunhư thế nào là đúng “chuẩn”, theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết nhé!Bồn cầu tiếng Anh là gìcách xây bể nước ngầmCách chống thấm nhà vệ sinhViên tẩy bồn cầu có tác dụSử dụng bồn cầu sai cách ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?Sử dụng bồn cầu vệ sinh là nhu cầu thiết yếu của mỗi người. Nhờ sự phát triển của công nghệ, các thiết bị vệ sinh cao cấp ra đời và có mặt hầu như ở nhiều đất nước trên thế giới. Tuy nhiên, theo số liệu thống kê đã cho thấy, có khỏa 80% người dùng sử dụng bồn cầu sai cách và đã gây ra khá nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người dùng.Cụ thể, theo một nghiên cứu của các khoa học gia Khoa xương chậu tại Đại học Stanford của Mỹ, khi người dùng giải quyết nhu cầu bằng cách ngồi bệt, ta sẽ dùng lực nhiều hơn để rặn, tạo ra một áp lực lớn lên ruột.Sử dụng bồn cầu sai cách ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nàoCác vách của đại tràng đôi khi không đồng đều về cấu tạo, có những chố vách bị yếu hơn so với phần xung quanh. Khi áp lực ruột tăng lên, niêm mạc của những chỗ yếu đó sẽ bị đẩy ra ngoài qua vách ruột yếu và tạo thành cái túi nhỏ, có kích thước từ 2 – 6 cm.Không chỉ ảnh hưởng đến đại tràng, đôi khi ngồi bệt có thể gây ra những nguy hại tới cơ vòng hậu môn cũng do nguyên nhân cửa ruột không thể mở hoàn toàn.Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cảnh báo việc ngồi bệt khi đi cầu có thể gây ra nhiều bệnh như viêm ruột, thoát vị, trĩ hay táo bón, thậm chí là cả ung thư ruột kết.Cách sử dụng bồn cầu bệt đúng cách Theo nghiên cứu các nhà khoa học đã chia làm 3 tư thế ngồi bồn cầu như sau Ngồi trên bồn cầu cao, ngồi trên bồn cầu thấp và ngồi xổm. Theo cơ chế tự nhiên, thì việc đị đại tiện sẽ thuận lợi hơn với tư thế ngồi xổm, bởi khi ngồi tư thế này thì ruột sẽ mở hết, thuận lợi cho việc bài tiết chất thải.Cách sử dụng bồn cầu bệt đúng cáchTheo đó, sẽ giảm được bệnh viêm túi thừa đại tràng. Tuy nhiên, khi ngồi xổm lâu lại có thể dẫn tới bị viên khớp do áp lực thân trên đè xuống đôi bàn chân. Còn đối với trường hợp ngồi bệt thì lại bài tiết chất thải khó khăn hơn và có nguy cơ mắc bệnh trĩ hay táo bón.Để giảm thiểu được bệnh viêm túi thừa đại tràng và bệnh viêm khớp khi ngồi xổm lúc đi vệ sinh dạng bệt ngồi bạn nên kê 1 chiếc ghế nhỏ ở phía chân, hơi nghiêng mình về phía trước. Đây chính là cách đi vệ sinh đúng chuẩn và có lợi cho sức khoẻ.Nguyên tắc khi sử dụng bồn cầu vệ sinh 1. Ngồi vệ sinh với tư thế đúng chuẩn Như đã đề cập ở trên, khi đi vệ sinh bằng cách ngôi bệt thì chúng ta phải dùng nhiều lực hơn để rặn, chính điều này tạo ra áp lực lên ruột và đại tràng. Ngoài ra còn có thể gây nguy hại tới cơ vòng hậu môn, vì cửa ruột không thể mở hoàn toàn, từ những nguyên nhân đó có thể gây ra nhiều bệnh như Viêm ruột, táo bón, trĩ hay thoát vị.Ngồi vệ sinh với tư thế đúng chuẩnVậy nên, các chuyên gia đã đưa ra khuyến cao rằng bạn nên tập làm quen với tư thế ngồi xổm để giải quyết nỗi buồn.2. Không để các vật dụng cá nhân xuống dưới sàn Nhiều người thường có thói quen đặt túi xách hoặc những đồ dùng cá nhân của mình xuống ngay dưới chân khi bước vào nhà vệ sinh. Thế nhưng, bạn có biết rằng dưới sàn nhà vệ sinh luôn ẩn chứa nguy cơ về các loại vi khuẩn từ đế giày không? Vi khuẩn trong buồng vệ sinh sẽ bám vào các vật dụng mà bạn mà bạn để trực tiếp lên sàn, và trong quá trình sử dụng vi khuẩn sẽ bám lên bàn tay của bạn, và nguy cơ bệnh tật đến từ giai đoạn này.Chính vì lý do đó mà bạn nên hạn chế đến mức tối đa việc đặt để vật dụng cá nhân của mình lên sàn nhà vệ sinh nhất là balo và túi xách. Thay vào đó, bạn có thể đặt chúng trên các móc treo hoặc trên két nước của bồn cầu, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên nhờ ai đó giữ giúp bạn.3. Không nên lót giấy vệ sinh lên thành bồn cầu Nhiều người nghĩ rằng lót giấy vệ sinh lên mặt bồn ngồi sẽ giúp da không tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn. Nhưng thật ra với cách làm này lại hoàn toàn sai lầm. Lí do là bởi giấy vệ sinh để trong nhà vệ sinh cũng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn cao.Không nên lót giấy vệ sinh lên thành bồn cầuTheo các chuyên gia Kelly Reynolds đến từ phòng nghiên cứu của Đại học Arizona, việc bạn lót giấy bề mặt bồn cầu bằng giấy vệ sinh để tránh vi khuẩn thực ra chỉ có tác dụng về mặt tâm lý, trên thực tế bạn vẫn bị dính một lượng vi khuẩn nhất định.4. Đậy nắp bồn cầu trước khi xả nước Trước khi xả bạn nên đậy nắp bồn cầu, bởi theo nghiên cứu của các chuyên gia về mầm bệnh Charles Gerba thuộc Đại học Arizona (Mỹ). Các chuyên gia đã nghiên cứu được rằng, các mầm bệnh có thể bắn xa lên đến 1,8m có thể bắn ra xung quanh dính lên cơ thể hoặc những đồ dùng của chúng ta.5. Rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh Một điều không bao giờ bạn được phép quên là hãy rửa tay thật sạch bằng nước sạch, đặc biệt là nước ấm và một ít xà phòng ngay sau khi đi vệ sinh bạn nhé. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để chúng ta có thể ngăn ngừa những mầm bệnh phát sinh.Rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinhSau khi rửa tay xong, khi tay vẫn còn ẩm bạn nên dùng khăn giấy để lau khô tay thay vì sử dụng máy sấy bạn nhé. Việc sử dụng máy sấy có thể làm cho vi khuẩn phát tán nhiều hơn và dễ dàng phát triển hơn.
CÁCH LÀM THÔNG BỒN CẦU NGỒI XỔM
Như các bạn đã biết, nhà vệ sinh có hai loại bồn cầu phổ biến hiện nay đó là bồn cầu ngồi xổm, bồn cầu bệt. Được nhiều người lựa chọn để sử dụng trong đời sống sinh hoạt hàng ngày, như bài viết trước chúng tôi có giới thiệu cho các bạn làm sao sử dụng cácdụng cụ thông tắc bồn cầu, nhưng ở đây có 2 loại bồn cầu khác nhau nên cần phải xử lý riêng biệt, chính vì thế công tyRút Hầm CầuThịnh Phátsẽ hướng dẫn các bạncách làm thông bồn cầungồi xổm, bồn cầu bệt như thế nào cho đạt được hiệu quả cao nhất. Những bước làm sẽ được chúng tôi cung cấp hình ảnh và nêu những nguyên nhân dẫn đền bồn cầu bị tắc để có các biện pháp thích hợp để thông tắc bồn cầu hợp lý nhất.
Tư thế ngồi ghế gaming đúng cách
Một phiên bản khác nhàExtreme hot không kém phần đó là chiếc ghế gamingExtreme Zero V. Phiên bản này cũng được rất nhiều khách hàng chọn mua và yêu thích. Phần da bên ngoài được nâng cấp hơn với chất liệu da CN. Đặc biệt thiết kế bên ngoài đậm chất thể thao nên, phù hợp với những bạn có phong cách mạnh mẽ. Không chỉ chiều cao của chân ghế thay đổi được mà chiều cao của tay ghế chữ T cũng có thể diều chỉnh theo ý của người dùng. Đây chính là điểm nhấn trong thiết kế của chiếcExtreme Zero V. Link mua với giá 1.999.000đồng Extreme Zero V
Cách ngồi làm việc đúng tư thế để tránh bị đau mỏi lưng
Các mẫuGhế làm việc Hòa Phátđược chia ra thành nhiều loại khác nhau phục vụ cho từng vị trí người sử dụng khác nhau trong công ty như ghế xoay nhân viên phục vụ chủ yếu cho nhân viên văn phòng, ghế trưởng phòng hay ghế giám đốc dành cho các vị trí lãnh đạo trong công ty…Nhưng cho dù có ở vị trí nào và sử dụng loại ghế nào thì cũng phải chú ý đến cách ngồi với tư thế hợp lý để tránh các bệnh không mong muốn gây ảnh hưởng lớn tới kết quả công việc và sức khỏe của từng người.
Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Ngồi Xếp Cánh Bướm
Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Ngồi Xếp Cánh BướmTên tiếng Việt Tư thế ngồi xếp cánh bướmTên tiếng Anh Butterfly Pose/Cobbler PoseTên tiếng Phạn Baddha KonasanaTư thế ngồi xếp cánh bướm, hay còn được gọi là tư thế góc cố định. Tư thế được thực hiện với hông mở ra và chuyển động lên xuống giống như tư thế của một con bướm đang chuyển động. Mặc dù đây là tư thế cực kỳ đơn giản nhưng có rất nhiều lới ích cho sức khỏe.Bạn nên thực hiện tư thế cánh bướm cùng với các tư thế khác vào buổi sáng. Hoặc nếu bạn không thểdậy sớm hay sắp xếp được, bạn có thể thực hành vào buổi chiều tối.Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ thực hành Yoga sau bữa ăn tầm 4-5 tiếng, để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa hết và cung cấp đủ năng lượng cho bạn luyện tập.Cấp độ Cơ bảnThể loại VinyasaThời gian tập 1-5phútTác động Hông, chân,thắt lưng, cơ bụng, đầu gối, đầu, khớpCách thực hiện tư thế ngồi xếp cánh bướm.Ngồi thẳng, duỗi chân.Thở ra, từ từ gập đầu gối, kéo gót chân về xương chậu. 2 lòng bàn chân ấn sátvào nhau, đầu gối thả sang 2 bên.Di chuyển gót chân càng gần xương chậu càng tốt. Sau đó dùng ngón tay bạn giữ lấy các ngón chân. Điều chỉnh để các cạnh ngoài bàn chân luôn được ấn xuống sàn.Điều chỉnh để bạn cóthể ngồi thoải mái trong tư thế. Thẳng lưng.Ngồi một cách thoảimái, ko ép đầu gối xuống đất. Bạn chỉ cần hạ thấp đầu xương đùi xuống sàn, điềunày sẽ tự động hạ đầu gối của bạn xuống. Giữ tư thế trong vòng 1-5 phút. Thở đều và bạn có thể nâng hạ 2 chân dập dình như cánh bướmLưu ý và chống chỉ định khi thực hiện tư thế ngồi xếp cánh bướmKhông nên thực hiện tư thế này nếu bạn bị chấn thương đầu gối, khi đang có kinh nguyệt.Nếu bạn bị đau thầnkinh tọa, bạn có thể ngồi trên 1 chiếc gối và thực hành tư thế này.Khi mới tập thực hành tư thế cánh bướm, bạn có thể ngồi trên 1 chiếc chăn để giúp bạn thực hành dễdàng hơn.Bạn cũng có thể giữ 2 bàn chân bạn cách xa hông để tạo thành một có lơn hơnKhi đã thành thạo, bạn có thể thực hành biến thể nâng cao của tư thế bằng cách gập thân mình sát xuống, sao cho thân nằm giữa 2 đầu gối, đầu hạ xuống sàn nhà. Cố gắng điều chỉnh để cột sống bạn vẫn thẳng trong tư thế này.Lợi ích của tư thế ngồi xếp cánh bướm.Tư thế này có tác dụng rất lớn đối với phụ nữ mang thai, giúp cho việc sinh nở suôn sẻ và dễ dàng hơn.Tư thế này cũng tăng cường chức năng của hệ thống sinh sản ở phụ nữ.Giúp cho máu lưu thôngtốt hơn trên toàn cơ thể.Kích thích thận và tuyến tiền liệt, các cơ quan như bàng quang và bụngGiúp giảm căng thẳng,mệt mỏiGiúp giảm các triệu chứng khó chịu khi có kinh nguyệtGiúp mở khớp háng, khớp hông. Giúp đầu gối, đùi được linh hoạt hơn.Giúp kéo dài cột sống,giảm đau thần kinh tọa.Tư thế này cũng giúp chữa hen suyễn, bàn chân dẹt, vô sinh và huyết áp cao. Thực hiện tư thế nàythường xuyên sẽ giữ cho bạn tránh xa các loại bệnh tât.Tư thế ngồi xếp cánh bướm là tư thế dễ dàng ai cũng có thể thực hiện được. Nó tác động lên đùi trong và háng của bạn, giúp chúng trở lên linh hoạt hơn. Nó cũng tăng cường sự linhhoạt của hông, bàn chân, mắt cá chân và đầu gối, tăng lưu thông máu của nhữngkhu vực này.Đây là tư thế hoàn hảo đối với những ai đang mang thai, giúp quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn.Tư thế trước tư thế ngồi xếp cánh bướmTư thế nằm ngửa kéo chân – Supta PadangusthasanaTư thế anh hùng – VirasanaTư thế cái cây – VriksasanaTư thế tiếp sau tư thếngồi xếp cánh bướmSau khi bạn thực hànhxong tư thế ngồi xếp cánh bướm, bạn có thể thực hiện bất kỳ tư thế đứng, ngồi,vặn mình khác.Tư thế ngồi xếp cánhbướm là tư thế với dáng vẻ hạnh phúc. Bạn sẽ cảm thấy thứ giãn, kể cả về thểchất lẫn tinh thần.Hãy từ từ tận hưởngnhé!Namaste!Please follow and like us Related Articles5 Tư Thế Yoga Giúp Bạn Tăng Kích Thước Vòng 1July 29, 2019Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Đứng Bằng Cẳng TayApril 5, 2019Lợi Ích Và Cách Thực Hành Tư Thế Đứng Khom Vặn Người Về Một BênApril 5, 2019Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Chiến Binh IIIApril 1, 2019Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Tấm Ván NgượcMarch 20, 2019Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Ngồi Hoa SenMarch 20, 2019Check AlsoLợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Tay Chân Cơ BảnTên tiếng Việt Tư thế tay chân cơ bảnTên tiếng Anh Standing half forward bend/ …
Tư thế ngồi bồn cầu đúng cách chuẩn khoa học
Ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu hay vừa đi vệ sinh vừa dùng điện thoại, đọc báo. Vì các hành động này khiến bạn mất tập trung, kéo dài thời gian đi vệ sinh. Khiến gia tăng các tác động ảnh hưởng đến đường ruột, hệ tiêu hóa và vùng khung xương chậu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *